۱٫ذن(zen) چیست؟
مادامی که از ذن(zen) سخن میگوییم از فرهنگ ژاپن و جنگجو های سامورایی در ذهن ما نقش میبندد
اما سوال اینجاست که آیا این جنگجو ها دارای آیین ذن(zen) بوده اند یا خیر ؟
این موضوع تا حدی صحیح است و میتوان گفت فلسفه ذن ترکیبی از تائوایسم و همچنین بودیسم است
و در آن سعی میشود معنای زندگی و جهان هستی به صورتی مستقیم و همچنین افکاری مثبت درک شود ،
تا بدین طریق ازبروز افکار منفی ناشی از تصورات منطقی جلو گیری شود .

این فلسفه در کره و ژاپن مهبوبیت بالایی دارد و ار اوایل قرن بیستم مورد استقبال دنیای غرب نیز قرار گرفته است .
فلسفه ذن امروزه در سراسر جهان شناخته شده است و تاحد زیادی با هنرهای ژاپنی و کره این عجین شده است ،
– ذن درواقع چیزی است که مختص یک فرد است و نمی توان آنرا در غالب کلمه گنجاند چون تجربه هر شخص از ذن متفاوت است ،
بنابراین تنها میتوان ایده های از این فلسفه و یا توصیف های پراکنده ای از آن نمود ،
باید به یاد داشت که برای درک و فهم این فلسفه نمی توان از طریق خواندن کتاب ها به آن دست پیدا کرد
و بایستی آنرا فقط و فقط تجربه کرد می توان گفت مدیتیشن و یوگا شاخه ای از فلسفه ذن می باشد.

۲٫ریشه های فلسه ذن:
از شمالی ترین نقطه چین تا جزایر دور افتاده ژاپن ریشه ها ذن از قرن دوازدهم نشات می گیرد
و این آیین توسط یک راهب به نام (میو آن ایسای) پس از سفری که به چین داشت با این آیین آشنا و آنرا به ژاپن آورد ،
جالب است بدانید این راهب همان شخصی است که چای سبز را به ژاپن آورد.

۳٫تمرینات روزانه در فلسفه ذن:
تمرینات روزانه آمادگی جسمانی ، انعطاف بدنی و همچنین سلامت جسمانی لازمه ی این فلسفه بوده و نقش برجسته ای در آن دارد ،
جالب است بدانید که اگر هر کدام از شرایط ذکر شده را نداشته باشید ، می تواند انجام تمرینات ذن برای شما دشوار و چالش برانگیز باشد ،
البته شایان ذکر است که اگر شما دوچار ضایعه های جسمی می باشید تمرینات مدیتیشن کمک شایانی به شما برای رسیدن به این فلسفه می کند .

۴٫بیان فلسفه ذن:
فلسفه ذن بر این اساس که دیدن خود واقعی ذهن (خود طبیعی اصلی ) به صورت مستقیم است .
به طوری که فرد قادر باشد به روشنگری و مکاشفه بدون هیچ گونه مداخله ای برسد .
– ذن در حقیقت یک درک حسی و ذهنی بزرگ است شما حقیقت را بدون حاشیه و زرق و برق حس میکنید
و نمی توان برای آن توضیحات فیلسوفانه یا عجیب آورد ، شما در این فلسفه حقیقت وجودتان را به صورت خالص و بدون کوچک ترین مداخله حس میکنید
یرای رسیدن به موفقیت در ذن ابتدا کامل باید خود را بشناسید .
– ذن شکل کوتاه و ساده شده ای از یک زندگی است ، ذن یک فلسفه یا دین نیست .
– ذن در اصل همان هنر تماشای طبیعت است .
– ذن هنر تماشای واقعیت درون خود است .

۵٫درکل ذن را می توان ناظر بر چهار لایه شرح داد:
۵٫۱٫لایه نخست شاهد بودن بر محیط شامل صداها ، بوها ، نور ها واحساس گرما و سرما ، نشستن یا خوابیدن و هر آنچه از محیط پیرامون ما نشأت میگیرد.

۵٫۲٫ناظر بودن و کنترل ذهن به معنایی آرام کردن ذهن و دور کردن افکار منفی است به این معناست که با افکار و اندیشه های ستیز نکنیم ،
از آن نگریزیم ، آنها را نامگذاری نکنیم ، بلکه آنرا بپذیریم و به آن یقین داشته باشیم تا به آرامش برسیم .

۵٫۳٫لایه سوم کنترل جسم است یعنی بر تک تک نقاط بدن مسلط باشیم با آرامش آنهارا ناطر باشیم
یعنی بتوانیم هر بخش را از ابتدایی ترین نقطه ی بدن (سر) تا پایین ترین نقطه ی بدن (پا) عضلاتش را منبسط و آزاد کنیم .

۵٫۴٫لایه چهارم تنفس است که طی آن ریتم طبیعی تنفس را شاهد خواهیم بود که عبارت است از چهار ثانیه نفس کشیدن ،
چهار ثانیه حبس ، چهار ثانیه بازدم ، چهار ثانیه خنثی ، در انتها در ژرفای حقیقت فرورفتن .

۶٫آیین ذن و سامورایی (بوشیدو):
سامورایی ها پس از آنکه این فلسفه توسط (میو آی ایسای) وارد ژاپن شد آنرا به صورت جدی مورد توجه قرار دادند
و ذن را با فلسفه ی سامورایی درهم آمیختند و روش خاص زیست که در آن زمان به بوشیدو معروف شده به وجود آوردند .
در واقع آنها اصل و اساس این آیین را یاد گرفتند که از مرگ نترسند و وقتی ترس از مرگ را از دست دادند بر تهور و بی باکی و جنگندگی شان در میدان های مبارزه شد
بوشیدو به عبارتی کاربرد ذن در فنون جنگی است و البته میتوان گفت کاربرد ذن در آیین ژاپنی به هیچ عنوان محدود به بوشیدو نمیشود
و در بسیاری از فرهنگ های روزانه مردم وجود دارد .

آنچه جالب است اینکه پس از قرن ها باز هم میبینیم ذن (سوتو در ژاپن) وجود دارد ،
حتی به طوری که شکل اجرای آن دست خوش تغییر نشده و همچنان ساعت ها نشستن و طرز صحیح قرار گرفتن بدن و طرز صحیح تنفس ارزش فراوانی دارد .
در بوشیدو رازهای نهفته ی بسیاری وجود دارد و کسانی که مایل اند به درجه استادی این مکتب دست یابند باید حدود سی سال زحمت بکشند
البته ممکن است سی سال تلاش و زحمت خودرا بکشند ؛ اما چون در مسیر درست و انرژی مثبت قرار نکرفته اند
و به درجه استادی نرسیده و مسیر را به غلط ادامه دهند .

۷٫ذن در هنر های رزمی :
همانطور که پیش تر گفته ایم ذن در آیین بوشیدو کاربرد فراوانی دارد اما به طور سنتی در پایان هر تمرین
این فلسفه برای آرامش و تمرکز هرچه بیشتر ورزشکار و همچنین هماهنگی عصب و عضله انجام می شود .

بدین صورت که پس از انجام تمرینات فیزیکی شما حدودا ده الی پانزده دقیقه برای دور کردن افکار منفی
و پیشرفت هرچه بیشتر در تمرینات بر روی دوزانو خود یا بر حالت چهار زانو مینشینید
سپس با انجام تنفس ها عمیق مکرر ذهن خودرا خالی از افکار پریشان و منفی میکنید
البته گرفتن تمرکز در هر شخص متفاوت می باشد و نمی توان گفت که قاعده کلی برای آن وجود دارد،
پس از تنفس و انجام تمرکز شروع به انقباض و انبساط عضلات خود با ذهن خود کرده و آن را آماده ی مبارزات و نبرد می کنید .

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *